jak robić

[...] czy tez glukozy, pite podczas treningu w roztworze izotonicznym beda przyswajalne tak smao szybko, musisz glownie pamietac aby bylo okolo 5g cukru na 100ml wody, wtedy taki produkt stanowi roztwor izotoniczny lepiej przyswajalny. masz tez gotowe izotoniki do rozpuszczania w wodzie, jak: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html

hehehe remont kuchni na cyklu chyba niczym nas to forum już nie zaskoczy :) Jakoś szamę musisz robić, a nie da się piecyka na korytarz wystawić? Wtedy byś mógł piec ryby, mięsa w foli. A jeśli gaz z butli no to prawie jak w kuchni :)

zrezygnowalbym z jednej porcji mono. generalnie im wieksze dawki kreatyny bierzes - tym gwaltowniej moze wchodzic i szybciej wyczerpywac swoj potencjal dzialania. jesli chcesz robic krotki cykl - to takie porcje mozesz stosowac, jak chcesz pociagnac dluzej - to zmniejszylbym dawkę.

Może spróbuj szybciej zastrzyk robić za długo równie nie dobrze jak kolega zaczął szbciej to mu przeszly bóle nie masuj bo to czasem szkodzi Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2024-03-27 10:33:18

Mialem wszystkie badania i kardiolog twierdzi,ze jestem zdrowy jak(usg,holtet,ekg). Obecnie bylem u rodzinnego i on podwaza troche wyniki badan i kaxe robic jeszcze raz. Bo mialem 400 iles jakis uderzen i 80 drugich,co kardiolog uzwal za calkowicie w normy i ze mam sie niczymnie martwic. Wierze kardiologowi bo przeciesx on jest specem...

jak chcesz robic odblok na 2 miesiace to nie ma sensu

[...] do przenoszenia robie sobie np wiosłowanie na jedną rękę tak, że na gryfik krótki od hantelki nakładam 20kg, obok 5kg i 10kg w tej włąśnie kolejności i wygodnie można chwycić za wycięcie w 20 i wiosłować To samo ze szrugsami, jak wezmę sobie dwa takie zestawy, po jednym na stronę, dla mnie dużo wygodniej niż na długim gryfie tak robić szrugsy

Witam.... wiesz staraj sie nie opuszczać, a jeżeli już Ci sie to zdaży to proponuję serie napięć mięśni, jak masz sprężyne to możesz tym robić, pompki itp oczywiście nie zastapi to treningu ale zawsze to coś pamiętaj napięcie mięśni jest ważne!

warzywa do każdego posiłku ;} wody piję dużo 5-6l. jak jest tak gorąco śpię ok 7-8h magnez omega3 i Vigor stale daje organizmowi w tabletach. a co do diety to napisze właśnie może byś s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w [...]

dokladnie tak jak Spyda napisal myslalem ze chodzi Ci o odstep przed nastepnym cyklem. Nie wiem po co chcesz robic odrazu regeneracje po cyklu? A co do regeneracji to 1 tydzien bez treningow a w 2 tygodniu bardzo lajtowo i bedzie git. lukasz-83: DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i w porze treningu

mozesz jesc makarony, jak czesciej to wybieraj te durum, razowe, pelnoziarniste, mozesz tez jesc ziemniaki czy płatki owsiane, dodac owoce ,pieczywo razowe,pelnoziarniste a nie tylko ograniczac sie do tych w/w przez Ciebie ;-) sosy mozesz robic, choc zalezy tez co tam chcesz wrzucic, na czym maja bazowac ? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Moze wygladac tak ale jak masz zamiar w pt sob i niedziele nic nie robic to lepiej rozloz tak zeby trening nie byl dzien po dniu, lepsza regeneracja bedzie. Takie jest moje zdanie pozdro

jw. Mozesz ale nie musisz, jak dasz wiecej AI to tak nie napuchniesz ale przy takiej diecie i Twoich gabarytach to sam test powinien robic konkretna mase.

Co do propka ,to tak słyszałem że z długiego estra jak się z chodzi warto wejść krótki i odblok. Nie chciałem robić teraz redukcji a masę. Z redukcją polecę od wiosny. Na propku i oxa . Co radzicie z odblokiem ?

toś przypalił teraz chłopie....hmb to tak sobie a muzom a dieta to już zalezy od Ciebie...różne są, generalnie jak ograniczysz kalorie i zaczniesz robić aeroby to już będą efekty.

Oj chłopie jak najszybciej do lekarza może naderwałeś sobię ścięgno.. A i lepiej żeby Cię dobrze zdiagnozowali... Bo np. ja też robiłem klate coś mnie zabolało i potem niemogłem robić :D no i to było we wrześniu a do teraz niemoge ćwiczyć...

Proponuje zrobic przerwe, zastosowac jakas masc przeciwzapalna, jezeli nie przejdzie po krotkim czasie, to udac sie do lekarza. A na przyszlosc, to moze niech nauczy sie robic poprawny mostek, a nie lezec plasko jak decha na lawie. PS Co to jest "BUL" ?

A i jeszcze z tym treningiem na trica to zamiast tych pompek można by robić Wyciskanie francuskie hantli jednorącz ? i dobrze by było dać jakiś inny trening na barki np. wyciskanie sztangietek. Będzie wszystko dobrze po tych zmianach? I czy robienie wszystkich tych ćwiczeń jednego dnia nie grozi jakimś przetrenowaniem? Tak jak mówię narazie to są [...]

A to kurcze ciekawe, czasem jakoś intuicyjnie wiszę sobie na drążku po treningu, ale nie myślałem by to robić normalnie w seriach. Jak długo trzeba wisieć? Do oporu czy 3 serie po minucie starczą?

Jak by się chciało unikać toksyn, to by trzeba nie oddychać i nie jeść. W tych czasach WSZYTKO jest chemiczne, taki nasz los. I tak kiedyś umrzemy, więc nie warto robić z diety katorgi.